Paschimottanasana – Pinza sentada.
Beneficios:
1. Calma el cerebro y ayuda a aliviar el estrés y la depresión leve
2. Estira la columna vertebral, los hombros y los músculos isquiotibiales
2. Estimula el hígado, los riñones, los ovarios y el útero
3. Mejora la digestión
4. Ayuda a aliviar los síntomas de la menopausia y el malestar menstrual
5. Alivia el dolor de cabeza y la ansiedad y reduce la fatiga.
Textos tradicionales dicen que Paschimottanasana aumenta el apetito, reduce la obesidad y cura enfermedades.
Contraindicaciones:
No realizar esta asana si se tienen las siguientes lesiones o dolencias:
1.Asma
2..Diarrea
3. Lesión en la espalda:
Realiza esta postura bajo la supervisión de un maestro experimentado.
Beneficios:
1. Calma el cerebro y ayuda a aliviar el estrés y la depresión leve
2. Estira la columna vertebral, los hombros y los músculos isquiotibiales
2. Estimula el hígado, los riñones, los ovarios y el útero
3. Mejora la digestión
4. Ayuda a aliviar los síntomas de la menopausia y el malestar menstrual
5. Alivia el dolor de cabeza y la ansiedad y reduce la fatiga.
Textos tradicionales dicen que Paschimottanasana aumenta el apetito, reduce la obesidad y cura enfermedades.
Contraindicaciones:
No realizar esta asana si se tienen las siguientes lesiones o dolencias:
1.Asma
2..Diarrea
3. Lesión en la espalda:
Realiza esta postura bajo la supervisión de un maestro experimentado.