Dwi: dos, Pada: pie pierna, Viparita:invertido, Danda: bastón.
El uso de apoyos en esta postura, como la silla y los bloques de madera, facilitan el alargamiento de toda la columna vertebral y de las piernas además de ayudar a ampliar la zona del pecho.
Los talones empujan contra el bloque y la pared para que el sacro se dirija hacia los pies y evitemos así que la columna lumbar se acorte, las manos arrastran a los hombros lejos de las orejas, las clavículas se extienden hacia los lados y la cabeza cuelga relajada. Esta es sólo una variación de la postura, pero el trabajo es intenso.
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@amparophillips