"La práctica de las asanas controla las emociones, produce paz mental, distribuye el prana de manera uniforme en todo el cuerpo y los diferentes sistemas. Ayuda a mantener el funcionamiento saludable de los órganos internos y da un masaje interno a los diversos órganos abdominales.
Las yogasanas son preventivas y curativas. Esa es la belleza de este sistema. Algunos ejercicios mueven el cuerpo hacia adelante y hacia atrás, mientras que otros ayudan con el movimiento lateral de la columna. Así, el cuerpo en su conjunto se desarrolla, tonifica y fortalece. Una sesión de práctica completa se puede terminar en quince minutos. Dentro de este corto período, se pueden obtener los máximos beneficios con todos los órganos del cuerpo tonificados y ejercitados"
Texto: Sri Swami Sivananda
Foto: yogui en pascimottanasana