"En
una serie de posturas de yoga, el objetivo de cada asana puede ser
reforzar los efectos de la precedente, constituir una contrapostura
después de varias posturas similares, o bien preparar una postura más
complicada o exigente. En cualquier caso, siempre habrá que relajarse
entre las posturas, aunque lo indicado no es que transcurra un tiempo
demasiado largo entre ellas para no anular el efecto de reforzamiento,
de contrapostura o de preparación. En general, una asana puede suceder a
la precedente cuando la respiración y los latidos del corazón se han
normalizado. La diferencia entre un practicante nuevo y otro avanzado es
que el principiante derrocha en general mucha más energía que el
veterano para hacer un ejercicio. El principiante deberá, pues, dedicar a
la relajación más tiempo que el experto. Este último sólo experimentará
aceleración de los latidos cardíacos y de la respiración cuando haya
practicado ejercicios relativamente intensos, como el pavo real, el
saltamontes o la rueda. Una serie de yoga es un mecanismo donde cada
asana puede ser considerada
como un engranaje. Las diversas asanas actúan unas tras otras para
producir un resultado final. Por consiguiente, hay que dedicar tiempo a
la relajación entre posturas, sin duda, pero siempre lo menos posible, y
hay que procurar relajarse y respirar bien durante toda la sesión."
José A. Offroy Arranz
Imagen: arte de Manivelu