Upavistha Konasana.
Postura del Gran Ángulo con flexión hacia delante sentada.
Upavistha
Konasana estira los músculos de las piernas, fortalece la espalda y
también mejora la postura. Requiere que mantenga una columna neutral y
no la curve demasiado, especialmente en la parte inferior. Para evitar
cualquier dolor e incomodidad, se enfoca en alargar la columna vertebral
a medida que se inclina hacia adelante.
El intenso acción de
estiramiento de este excelente asana o pose de yoga promueve la
comodidad y la facilidad en su cuerpo. Prepara tu cuerpo para las
flexiones hacia adelante, giros y las posturas de pie de pierna ancha.
Beneficios físicos.
Upavistha
Konasana, también conocida como la postura de la curva hacia delante
sentada de gran angular, estira tus isquiotibiales y las ingles Activa
tus músculos centrales y fortalece los músculos de soporte de tu columna
vertebral. Esto beneficia los músculos de la espalda y también mejora
la postura.
Practicando esto asana estimula tus órganos
abdominales y mejora la digestión. También ayuda a reducir la grasa
obstinada del vientre. Además de eso, desintoxica los riñones y evita
que ocurran problemas relacionados con los riñones en el futuro.
Upavistha
Konasana También ayuda a aliviar la ciática y la artritis. Si se
realiza correctamente, puede regular su flujo menstrual y también puede
hacer que se sienta más a gusto durante sus ciclos menstruales.
Beneficios energéticos:
Se
dice que Upavistha Konasana activa el tercer ojo (Ajna) Chakra, el
ombligo/Plexo solar (Manipura) Chakra, el sacro (Swadisthana) Chakra y
la raíz (Muladhara) Chakra.
Nuestras mentes están continuamente
sometidas a estrés y tensión. La postura de inclinación hacia adelante
sentada gran angular facilita que una persona se acepte a sí misma. Es
una excelente manera de aliviar todas sus preocupaciones y entrar en un
estado mental tranquilo.
Esta historia de asana promueve la
conciencia sobre la mente y el alma. Así, cuando lo practicas, te
presentan nuevas posibilidades mentales y espirituales.
Upavistha
Konasana hace uso de respiración rítmica, que ayuda a aumentar el flujo
sanguíneo. También suministra una gran cantidad de sangre al sistema
nervioso y rejuvenece su cerebro. Esto mejora el funcionamiento general
de su cuerpo.
Contraindicaciones:
Las personas con discos
herniados deben consultar a un médico antes de realizar esto. asana.
Esta postura tampoco es adecuada para personas con lesiones de espalda,
caderas, rodillas e isquiotibiales. Por lo tanto, en caso de un desgarro
en la ingle y el área de los isquiotibiales, se recomienda que no
practique la postura de flexión hacia adelante sentado con gran angular.
Upavistha
Konasana ejerce mucha presión sobre la parte interna de los muslos y la
parte posterior de las rodillas. Si considera que esta presión es
insoportable, se recomienda una variente de esta postura.
Por último, si está embarazada, practicar esta postura es un gran no, ya que puede terminar causando problemas en el futuro.