"El silencio es algo que viene de tu corazón, no del exterior. No significa no hablar, significa que nada te perturba en tu interior, no hay conversación interior. Si estás realmente en silencio, puedes disfrutar del silencio en cualquier situación.
A veces crees que estás en silencio, todo alrededor es silencio. Pero dentro de tu cabeza la conversación no se detiene. Eso no es silencio. La práctica consiste en encontrar silencio en todo lo que hagas."
Thich Nhat Hanh.
📷Foto: Sentada en Svastikasana 
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Svastikasana es una antigua asana de meditación en hatha yoga, sentada con las piernas cruzadas. En sánscrito, "svastika" significa auspicioso; también es el nombre de un antiguo símbolo hindú de la buena fortuna. Es una pose de prosperidad y bienestar.
Beneficios de la Postura :
1. Tonifica el suelo y el cinturón pélvico estimulando sus órganos internos.2. Previene la ciática (sobre todo al flexionar el torso hacia delante en adhomukha).3. Tonifica y estimula la extensión autónoma de la columna y entrena la pelvis para sostener la columna largo tiempo sin derrumbarse.Hari Om Tat Sat.
Om Shanti.
¡Feliz Práctica!