Se trata de canalizar la respiración - con el fin de focalizar
El hatha yoga es popular hoy en día. Tenemos clases de hatha, hatha
vinyasa o hatha flow en muchos estudios de yoga. ¿Qué es el hatha yoga?
La idea más extendida es que hacer asanas (doblar el cuerpo en posturas
de yoga) es la práctica de hatha yoga. El texto más conocido sobre hatha
yoga es Hatha Yoga Pradipika, escrito en el siglo XV. Al leerlo, uno no puede dejar de apreciar que el hatha yoga clásico no es simplemente practicar asanas.
El significado común de la palabra hatha es ser determinado o tenaz:
persistir en algo con esfuerzo. Los comentarios sobre Hatha Yoga
Pradipika explican a hatha como "con fuerza". Aquí, la fuerza necesaria
no solo es mental, en forma de fuerza de voluntad o persistencia, sino
también física. Un punto para recordar es que, si bien la palabra hatha
se refiere a la determinaciòn, no significa coerción o compulsión ciega.
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| yogi en dhanurasana |
Esencia de la unión
No significa una práctica enérgica, sino una práctica donde se
necesita cierto grado de fortaleza para el éxito. La palabra yoga en el
contexto hatha generalmente significa "unión". (A diferencia de como en
Yogasutra , donde, de manera más lógica y útil, significa "enfoque").
¿Unión de qué? Del prana representado por el sonido "ha" y el apana
representado por el sonido "tha".
Sin embargo, en verdad, estas no son dos funciones o energías
separadas, son dos aspectos de la misma. Al canalizar el flujo de prana,
el flujo de la mente también se canaliza y viceversa . La mente se
enfoca. Además, el sonido "ha" también se refiere al sol y el sonido
"tha" a la luna, o calentamiento y enfriamiento a nivel del cuerpo. La
base de ambos es el agni, el metabolismo a nivel del cuerpo. Lo que los
une es vayu o aire en el cuerpo, que es el movimiento de la fuerza vital
o prana.
El prana se mueve a través del canal a la derecha del centro de la
columna vertebral, llamado pingala. La apana se mueve a través del canal
a la izquierda del centro de la columna vertebral, llamada ida. El
objetivo del hatha yoga es reunir el prana y el apana, es decir,
canalizar el flujo de apana en el nadi central. Mediante un esfuerzo
sostenido, tanto físico como mental, mientras la persona es joven y
fuerte, el yogui une las fuerzas o energías del prana y el apana.
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| yogi en bakasana |
¿Qué significa unir a Prana y Apana?
Generalmente, cuando dos objetos o fuerzas se unen, pierden sus
cualidades e identidades distintas y, en cambio, adoptan una naturaleza
compuesta. Prana y apana no son dos fuerzas o entidades separadas. Son
dos aspectos de la misma fuerza, representados en la respiración como
inhalación y exhalación. Solo hay una respiración, de la cual inhalar y
exhalar son dos aspectos. Podemos pensar en ello como la temperatura.
Por ejemplo, la temperatura es simplemente un hecho del medio ambiente.
Pero cuando es mayor que la temperatura de nuestro cuerpo, decimos que
está caliente, y cuando es menor que la temperatura de nuestro cuerpo,
decimos que está fresco.
De manera similar, los textos clásicos separan la respiración
unitaria en dos componentes: el prana, conectado al sol, y el apana,
conectado a la luna. Esta división es representativa, no absoluta.
Cuando el prana unitario fluye en los canales derecho e izquierdo
como prana y apana, la mente se dispersa. Cuando el prana unitario, que
significa prana y apana, fluye en el canal central conocido como
sushumna, la mente está centrada y enfocada.
Hatha yoga conduce a un enfoque profundo de la mente, ya los
diferentes estados de meditación o samadhi descritos en Yogasutra . Por
lo tanto, la práctica del hatha yoga se convierte en un camino hacia el
Raja yoga, el yoga descrito por Patanjali en Yogasutra.
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